運動檢測

大多專家以最大攝氧的百分比來定義訓練強度，不過檢測最大攝氧量會需要較專業的器材才能檢測到最準確的數據。（Pulse Fit 提供VO2 max 檢測服務）
目前最多人所採用的心率訓練區間（是運動學家發現最接近最大攝氧量的百分比）且許多人會運用智慧型穿戴型來當作訓練輔助工具，故大多訓練者都會藉心率來做為訓練參考。