健身知識

為身體生存的機制，是指身體為了適應熱量不足降低熱量消耗的過程。
可由這個定義延申出一個觀念為身體的節能模式，這也是平時大家減重最常卡關的地方，那何為節能模式呢？身體的代謝適應就是身體進入了省電模式，人體以生存為第一優先，因此在某些情況下身體會選擇保存能量(脂肪)，進而降低減脂的速度；可以把這身體想像成一部手機，當手機快沒電時就會開始省電模式，但這時候幫手機做充電時就會觸發快充模式，會造成能量快速且大量進入身體，因能量的快速堆積而造成身體容易偏好脂肪合成。